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L’importance de l’alimentation est essentielle lors d’une prise de
masse. Il est impératif de choisir les bons aliments qui vous
permettront d’avoir de bons résultats. Voici les 3 aliments
indispensables à intégrer à votre prise de masse si vous ne les
consommez pas déjà.
Les oeufs contiennent beaucoup de protéines mais également des lipides. Il est également votre atout pour de nombreuses recettes de prise de masse.
1. L’œuf
Les oeufs contiennent beaucoup de protéines mais également des lipides. Il est également votre atout pour de nombreuses recettes de prise de masse.
2. Les huiles
Les huiles vous permettent un bon apport en lipides et les lipides sont essentiels pour une prise de masse réussie. Vous pouvez opter pour de l’huile d’olive, de l’huile de noix de coco ou encore de l’huile de colza.3. Les protéines
De manière tout à fait prévisible, les protéines sont votre meilleur ami pour une prise de masse réussie. Elle vous permettront de développer votre masse musculaire ce qui est l’idéal durant la prise de masse. Les sources de protéines sont variées: viandes, légumineuses, poisson, protéines en poudre etc.
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